Dehnung und Dehnmethoden


Ist dehnen überhaupt Sinnvoll?

Wozu eigentlich dehnen?

Dehnen und Dehnmethoden

Es gibt hier viele Methoden mit unterschiedlichen Zielen

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. Keine Ahnung was herkömmlich ist, ist mir auch egal, ich werde in kürze dazu einen Artikel schreiben und veröffentlichen. Ich poste ihn sobald er fertig ist

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.

Grundsätzlich unterscheide ich 4 Ziele die mit Dehnübungen erreicht werden können:

  1. Tonus des Muskels erhöhen
  2. Tonus des Muskels senken
  3. Muskel verlängern (anatomisch nachhaltig)
  4. Verletzungen vorbeugen

Jedes dieser Ziele hat eigene Methoden.

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